Las mejores aplicaciones para el gym brindan un entrenamiento accesible donde sea que estés. Entonces, si las tarifas de membresía del gimnasio no lo están haciendo por ti en este momento, ¿por qué no descargar una de las mejores aplicaciones para hacer ejercicio?
Apps para el gym
Tener la salud y el estado físico al alcance de la mano nunca ha sido tan fácil. Algunos artículos del equipo de gimnasio en casa ahora vienen con una práctica aplicación asociada. Pero, ¿cómo eliges la mejor aplicación de entrenamiento para ti?
Encuentra uno que se alinee con tus objetivos y estilo de entrenamiento preferido. Por ejemplo, si quieres aprender a entrenar para un maratón, tu atención se debe centrar en ejecutar aplicaciones como Strava.
Hemos probado algunas de las mejores aplicaciones para el gym. Incluimos las que se adaptan a las mejores bicicletas estáticas o las mejores cintas de correr y opciones para la atención plena y la recuperación. Algunas aplicaciones (como Peloton) requieren una suscripción mensual, mientras que otras son completamente gratuitas, o al menos ofrecen pruebas gratuitas. También hemos detallado los pros, los contras y las características históricas de cada uno.
Apple Fitness Plus: Ponte en forma
Apple Fitness Plus es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para usuarios de Apple. Con clases de HIIT, fuerza, core, yoga, Pilates y meditación, entre otras. Hay una gran variedad de entrenamientos para elegir, impartidos por una variedad de entrenadores diferentes.
Durante las pruebas, también te puede gustar el hecho de que existen dos instructores en segundo plano durante las clases. Ellos están mostrando modificaciones para principiantes o para aquellos que buscan esforzarse más. Esto es particularmente útil ya que no hay opción para filtrar las clases por dificultad.
La aplicación puede parecer un poco abrumadora a primera vista, pero las clases se pueden filtrar por entrenador, tiempo y la música con la que prefieres la aplicación para hacer ejercicio. También puedes agregar clases a tu biblioteca, lo que te permite seleccionar las clases que has tomado antes, o planeas tomar en el futuro desde un vistazo.
Durante un entrenamiento, si estás usando uno de los mejores Apple Watch, vas a poder ver las estadísticas de tu Apple Watch en la pantalla. Sin embargo, luego de una actualización en 2022, no necesitas usar un Apple Watch para poder acceder a las clases de Apple Fitness Plus. Incluso, sin usar un reloj, aún tienes acceso a miles de clases de ejercicios que puedes hacer en casa o en el gimnasio.
Club de entrenamiento Nike: Más que zapatos
En marzo de 2020, Nike hizo que el contenido de su aplicación Nike Training Club fuera completamente gratuito durante 90 días. Con ello buscaba ayudar a las personas a mantenerse en forma mientras se quedaban en casa durante la pandemia de COVID-19. Desde entonces, la aplicación ha sido completamente gratuita para los usuarios y, a diferencia de otras en esta lista, ya no hay una versión paga.
Sin embargo, con la actualización, Nike eliminó algunos de sus programas de entrenamiento, que solían ser una característica popular de la aplicación. En su lugar, ahora tiene la opción de filtrar los entrenamientos por grupo muscular (abdominales y core, brazos y hombros, o glúteos y piernas).
También encuentras enfoque del entrenamiento: resistencia, movilidad, fuerza y yoga, y por equipo. Por último, existe la opción de filtrar por duración, nivel e intensidad.
Durante las pruebas, puedes encontrar que los entrenamientos dirigidos por un instructor son atractivos y motivadores. También puedes disfrutar de los entrenamientos de pizarra, que te muestran el entrenamiento completo para que puedas seguirlo a tu propio ritmo. Por último, existe la opción de conectar el entrenamiento a tu Apple Music.
Pelotón: Solo o en grupo
Si no puedes pagar una bicicleta estática o una Tread para mantenerte en forma, la aplicación de entrenamiento Peloton es la mejor opción. Hay miles de clases interactivas para tomar que te van a ayudar a fortalecer, esculpir y obtener ese entusiasmo posterior a Peloton. Los instructores se destacan entre la multitud en términos de su entusiasmo, y también existe la opción de unirte a clases en vivo y competir con amigos.
Desde fuerza hasta yoga, pasando por cardio HIIT. Al probar esta aplicación, te puede resultar difícil aburrirte. La opción de apilar clases es excelente y te permite agregar varias clases juntas para que puedas tener un enfriamiento o estiramiento sin problemas a tu entrenamiento.
Las clases por esta app para el gym son fáciles de seguir en un teléfono o tableta. Pero para obtener una experiencia Peloton real, la recomendación es transmitir los entrenamientos en el televisor.
Los programas Peloton te brindan un horario de clases más largo para ayudarte a alcanzar tu objetivo. Ya sea para fortalecerte o para «aplastar tu núcleo» en cuatro semanas. También hay diferentes colecciones de entrenamientos, lo que facilita encontrar una gama de entrenamientos por tipo, por ejemplo, fuerza para corredores, entrenamiento con bandas de resistencia o clases de Pilates.
Sudor: Resultado de la gloria
La creación de la entrenadora personal australiana Kayla Itsines, Sweat comenzó como una serie de «Guías para el cuerpo de bikini» descargables en 2015. Ahora se ha convertido en una amplia aplicación de entrenamiento con varios programas y recetas diferentes para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Hay un programa estructurado para cada mujer, desde la nueva mamá que da sus primeros pasos en el acondicionamiento físico posterior al embarazo, hasta la niña que busca ganar más confianza en la sala de pesas del gimnasio.
Los entrenadores incluyen a la propia Kayla, así como a Kelsey Wells, Chontel Duncan, Britany Williams y Stephanie Sanzo. Puedes cambiar tu programa fácilmente y tomar clases a pedido si tiene ganas de agregar una extraña sesión de barra a tu planificador. Los entrenamientos también son compatibles con Apple Watch. No hay una versión gratuita de la aplicación, aunque los novatos pueden registrarse para una prueba gratuita de 7 días.
Durante las pruebas, te puede gustar la variedad de ejercicios. Pero suele resultar un poco irritante tener que agacharte y saltar manualmente entre ejercicios, aunque no fue suficiente para disuadirte de usar la aplicación con regularidad. También es importante precisar que esta aplicación definitivamente está dirigida a mujeres. Pero no hay razón por la cual los hombres no puedan seguir los planes de entrenamiento.
Evolve you: Un paso más
Seguro que eres alguien a quien le gusta mezclar tus entrenamientos, alternando entre cardio o pesas, Pilates o HIIT, el gimnasio o entrenamientos en tu sala de estar. EvolveYou es una aplicación de gym que vale la pena considerar.
Diseñada para mujeres por la entrenadora personal Krissy Cela. La aplicación tiene seis entrenadores diferentes a bordo, todos los cuales tienen una serie de planes de entrenamiento diferentes para elegir.
Durante las pruebas, puedes observar es fácil navegar por la aplicación de gym. Aunque de vez en cuando la encuentres un poco problemática. Los entrenamientos son simples y extremadamente fáciles de seguir, lo que hacía que la aplicación del gym fuera adecuada tanto para los novatos como para los asistentes al gimnasio más experimentados.
También existe la opción de reproducir tu propia música o escuchar un podcast mientras haces ejercicio, ya que no tienes que seguir un vídeo, lo cual puedes apreciar.
La aplicación tiene una prueba gratuita de 14 días, que te permite acceder a todas las áreas y probar los entrenamientos antes de suscribirte.
Strava: Sin detenerte
Strava es una de las mejores aplicaciones para correr del mercado. Contiene una suscripción gratuita y de pago que permite a los corredores, ciclistas y caminantes realizar un seguimiento de su progreso. Dicho esto, a pesar de su reputación como aplicación para corredores y ciclistas, puedes seguir un total de 31 deportes diferentes.
La lista incluye senderismo, piragüismo, paseos en bicicleta eléctrica, remo, esquí alpino, natación, surf de remo y yoga.
Por supuesto, es importante señalar que no hay entrenamientos reales en Strava. Por ello, a diferencia de otras aplicaciones en esta lista, no inicies sesión y esperes seguir una sesión de entrenamiento de fuerza. Esta es una aplicación para realizar un seguimiento de tu progreso.
Si bien la versión gratuita de la aplicación para gym es brillante, la versión paga brinda a los usuarios la opción de usar la herramienta Rutas en Strava. Esto brinda sugerencias basadas en dónde otros corredores en su área han cronometrado sus millas, así como segmentos, métricas de rendimiento avanzadas y planes de formación.
Strava admite una variedad de rastreadores de carrera además de dispositivos Wear OS y Apple Watch. (Solo asegúrate de desactivar las funciones de seguimiento de ubicación si te encuentras cerca de áreas restringidas. También hay funciones útiles como Strava Beacon, que están diseñadas para mantenerte seguro, al permitir que tus amigos o familiares rastreen tu ubicación en vivo en una carrera
Conclusiones
Las mejores apps para el gym te van a permitir colocarte en forma tanto física como saludablemente. Todas ellas te mantienen en seguimiento, sugieren consejos y te acompañan en tu transcurso.
